Белковая диета является одной из наиболее популярных на сегодняшний день методик похудения, которые позволяют избавиться от лишних килограммов в наиболее короткое время. Многих волнует вопрос о пользе этой диеты для организма. В чем же отличие данной системы?
Многие диеты для похудения специально разрабатываются учеными для быстрой и комфортной для организма потери веса. Рассматриваемая нами белковая диета с успешно применялась известными голливудскими знаменитостями. Бред Питт, Джерри Холливел и Дженифер Анистон были в восторге от полученных результатов. Система белкового питания предусматривает употребление исключительно белковой пищи. Это в основном мясо и рыба. Однако фрукты и овощи нельзя полностью исключать из рациона. Эти продукты можно употреблять но в довольно ограниченном количестве.
Белковая диета подразумевает под собой употребление в пищу исключительно белковой пищи, прежде всего, мяса и pыбы. Безусловно, овощи и фрукты также должны присутствовать, но в ограниченном количестве. Например, завтрак обычно состоит из нескольких вареных яиц с кусочком бекона. Но запрещается дополнять его сладким чаем или кашей из хлопьев. Выбрав данную методику для похудения, вы не будете испытывать какого либо дискомфорта или чувства голода, но в то же время начнете стремительно худеть. Люди, которые испробовали белковую диету на себе, утверждают, что за неделю теряется до восьми лишних килограммов.
Предлагаю разобраться в принципе действия данной диеты. Наш организм при таком рационе питания лишается постоянного притока углеводов. При этом начинается так называемое «углеводное голодание». Для того, чтобы справиться с появившейся проблемой, организм начинает расщеплять запасы жировых клеток и преобразовывать их в углеводы. При этом расходуется очень большое количество воды, что позволяет довольно быстро обрести идеальную форму. Белок обычно накапливается в мышцах, и поступающий протеин компенсирует расход белка. Преимуществ у такой диеты очень много, но имеются и существенные недостатки.
Плюсы белковой диеты заключаются в том, что потеря веса происходит очень быстро и не вызывает чувство голода Белковые продукты выделяют достаточно энергии, чтобы ее хватило на все нужды организма. Но не забывайте, что любые углеводы в данной методике питания полностью исключаются. На некоторый период придется забыть о сладостях и выпечке.
Питание в этот период не является сбалансированным, что негативно сказывается на организме. В организм практически не поступают жиры и углеводы, а, следовательно, существует недостаток в питательных веществах и витаминах. Во время белковой диеты вы можете почувствовать быструю утомляемость, ухудшение состояния волос и ногтей, бессонницу. Поэтому во время диеты необходимо дополнительно употреблять поливитаминные комплексы или биодобавки.
