Поскольку самым слабым местом Овна является его голова, ему нужна пища, полезная для поддержания клеток мозга. Для здорового питания в него должны входить крупы и крупы из пшеницы, а также отруби, ячмень, пшено, гречка, фасоль и другие бобовые. Полезны также фрукты и овощи: капуста, морковь, свекла, репа, фасоль, редис, горох, яблоки, бананы, цитрусовые… Можно упомянуть орехи: для Овнов миндаль и фисташки.
Дополнить меню можно черноплодной рябиной, шиповником, калиной, боярышником, черникой и облепихой: сок этих ягод хорошо снимает умственную усталость и содержит много витаминов — Овнам он нужен каждый день, но особенно — весной. Кроме того, представители этого знака зодиака очень подвижны и постоянно тратят много энергии, поэтому им всегда нужен фосфор, поэтому они хорошие рыбы. Из молочных продуктов лучше выбирать сыр и творог.
Поскольку Овну свойственна высокая возбудимость, ему не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки: кофе, крепкий чай и алкоголь с высоким содержанием алкоголя. Некоторыми продуктами, которых следует избегать, являются говядина и баранина (и любое темное мясо), консервы (включая рыбу) и сахар, который можно заменить медом. Овен должен ужинать не менее чем за 2 часа до сна.
Йод. морская рыба и водоросли. яйца. Овощи: морковь, свекла, помидоры. Фрукты: сливы, виноград.
Утюг. Мясо, печень, яйца, белая рыба; Ржаной хлеб. Овощи: морковь, свекла, капуста. Чеснок, петрушка; сухофрукты, шиповник, яблоки, арбуз; темный мед.
Кальций. Куриные яйца, морская рыба. Молоко, кисломолочные продукты. 100 г сыра или 0,5 л молока – это суточная норма кальция. Орехи: фундук и миндаль. Малина, мед.
Фтор. печень, рыба; овес, орехи, крыжовник, клубника; чай, минеральная вода.
Витамины, необходимые Овну: А, В1, В3, D, С, Р, U, Е.
