Как следить за своим весом? Четыре простых правила

Домашний yют

Конечно, самое технически правильное правило очевидно — купите весы и регулярно взвешивайтесь.

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL

⭐ Эффект нарощенных ресниц
⭐ Увеличивает толщину и прочность ресниц
⭐ Не скатывается и не боится влаги

Однако на практике вес будет отражать разные данные, что не всегда означает, что вы набираете вес. На простом примере: если вы съедите большую порцию соленой рыбы, то заметите, что поправились на килограмм. Соль задерживает воду в организме, придает кажущийся вес. Чтобы не набрать вес и оставаться «в рамках», следует применять несколько простых правил, которые многим помогли.

Не ограничивайте себя в еде — просто не ешьте слишком много.

Как часто вы слышите фразу: «Почему я так много съел? Это было вкусно, значит, вы съели слишком много? Чувство сонливости после обильной еды не позволяет вам сосредоточиться и достаточно лечь в постель или взять ферментные препараты прекратить как можно быстрее.Вы когда-нибудь замечали,что лучше?Работаете,когда чувствуете небольшой голод,походка легкая и глаза сверкают,если,конечно,это не вспышки голода у нераскаявшегося диетолог.

  • По признанию профессора Похлебкина, известного кулинарного писателя, есть следует только тогда, когда организм просит еды. Другими словами, если вы недостаточно голодны, чтобы съесть обычный ужин без изысков, то вы просто сыты, и ваши несбывшиеся мечты тянутся к торту. Осуществляйте свои мечты, не позволяйте себе заменить калорийный заменитель, и желание нажраться на разочаровании быстро исчезнет.

Движение — это жизнь.

Подумайте о своем детстве. Что вы делали для отдыха? Прыгает, бегает, играет. Это был твой отдых. Теперь, если бы вы сказали большинству взрослых, что отдых — это бег, вы бы посмотрели на себя как на урода. Обычный режим релаксации — лежать на месте или сидеть где-нибудь под очками. А спектакли просто не обходятся без хлеба, хотя чаще это пиво с чипсами или сладостями. Как вы можете следить за своим весом, если вы ложитесь и накапливаете жировые клетки во время отдыха? Кстати, ваше тело решит, что вам не нужно тратить много энергии, и с радостью припасет питательные вещества на черный день. Итак, ваши джинсы слишком узкие, а ваша любимая юбка не застегивается. Катастрофа — вот к чему приводят диваны! Ломай схему об отдыхе, верь в движение!

Любите себя так сильно, как только можете

Преступное себялюбие заставляет нас делать странные вещи. Расставание с любимым мужчиной заставит сменить элегантное белье на что-то бесформенное и неряшливое, вы пропустите визит к косметологу, забудете об депиляции ног… Вот и идут, хитрые килограммы растут! Вы забыли позаботиться о своем теле, побаловать его, вознаградить приятными мелочами вроде контрастных ванночек для ног или нового нижнего белья и пошла цепная реакция. Съесть пять шоколадок и заплакать? А ты, почему ты себя не любишь, почему ты так строг с собой? Давно замечено, что если просто любить себя и прощать все плохие поступки, в личной жизни все становится лучше.

Слушайте себя внимательно.

Не обязательно отказываться от сладкого, чтобы похудеть. Только не дайте себя обмануть. Вы всегда мечтали потанцевать, но весь следующий вечер проводите за сплетнями с друзьями? Зачем, если вы хотите одновременно заниматься хип-хопом? Конечно, ваша девушка помашет вам пальцем, потому что вы делаете что-то странное. Вы решили стать вегетарианцем, но почему-то все вокруг стали страстно уверять вас, что это ужасно, как вам плохо. Интересно, почему никто из этих замечательных людей не сказал тебе ни слова, пока ты ел бургер, пил пиво и курил сигареты?

Это тоже не здорово! Вам не кажется, что это невольный заговор против вас? Вы ошарашены так, что не слышите себя, вас окружают реклама и навязанный образ жизни, и вы всегда мечтали проплыть на байдарке по бурлящим рекам, но вам предстоит пережить корпоратив с обязательной афта-пати… Говори за себя ! Здесь мы замыкаем круг советов — мечты должны сбываться. Скакать на вороном коне, как амазонка, танцевать сильнее других, прыгать с парашютом?О чем плачут твои несбывшиеся мечты?У вас больше не будет вопроса, как беречь свой вес, просто вытри слезы и научись любить себя, прислушиваться к себе и не попасть в оковы распространенных пороков.

Женский журнал
Добавить комментарий