Каждый из нас мечтает о красивом плоском животе, но добиться желаемой формы очень сложно, выполнение специальных упражнений делает вас ленивым и на это совершенно нет времени. Вообще бороться с животом и боками обычно долго и сложно.
Борьбу можно начать с одной из специально разработанных диет, задача которой, во-первых, уничтожить жир с живота и талии, а во-вторых, улучшить механизм пищеварительной системы. Это основные ингредиенты, которые помогут вам убрать живот и живот в домашних условиях.
Важнейшим фактором специальной диеты для похудения боков и живота является абсолютный отказ от алкоголя и курения. Дело в том, что при распитии алкогольных напитков и курении сигарет сильно нарушаются обмен веществ, пиво вообще сильно повышает уровень женских гормонов в организме, как у женщин, так и у мужчин, поэтому лишний жир откладывается в области талии и живота.
Если вы хотите избавиться от жировых отложений вокруг талии, стоит обратить внимание на диеты, исключающие все жиры и сладкое. Наиболее популярны гречневая, рисовая и кефирная диеты.
Добиться плоского живота можно, конечно, и без диет, но результата вы будете ждать намного дольше. Вам, для этой цели, нужно сосредоточиться на тех продуктах, которые содержат клетчатку. Крупы, бобовые, морская капуста, крупы (кроме манной), огурцы, яблоки, вся зелень – основа такой пищи. Вы также можете купить искусственное волокно в различных магазинах здоровой пищи и аптеках, но использовать искусственное волокно следует с осторожностью.
В диете, направленной на похудение желудка, фрукты должны присутствовать постоянно, но употреблять их следует как отдельное блюдо. Яблоки и груши, а также грейпфруты и апельсины идеально подходят для диеты.
Если вы хотите, чтобы ваш живот стал плоским, заправляйте салаты рафинированным растительным маслом, а не майонезом — лучше всего подойдет оливковое масло.
Ешьте часто, но небольшими порциями. Белок также необходим для питания, и его следует принимать два раза в неделю. Это могут быть орехи, молочные продукты, белое куриное мясо или куриные яйца.
Обязательно массируйте область талии и живота, это не только улучшит состояние вашей кожи, но и уберет лишние сантиметры.
Если вы уже беременны, вам следует прочитать о том, как избавиться от живота после родов, после беременности.
