Как заставить себя заниматься спортом каждый день

Красота

Нет сомнений в том, что большинство людей мечтают иметь не только стройное, но и подтянутое тело, которое не стыдно показать на пляже или в бассейне. Но вот все ли готовы ради этого тела терпеть многочасовые и регулярные занятия спортом? Вовсе нет! Почему же так происходит? Этому есть несколько объяснений:

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL

⭐ Эффект нарощенных ресниц
⭐ Увеличивает толщину и прочность ресниц
⭐ Не скатывается и не боится влаги

  • Банальная лень: возможно, человек и хотел бы заниматься спортом и иметь красивую фигуру, но вот встать с дивана он не в состоянии;
  • Стыд: человек весит чересчур много, и ему просто стыдно приходить в спортзал, поскольку там, по его мнению, все люди красивые и спортивные;
  • Нехватка свободного времени;
  • Отсутствие мотивации;
  • Слабое здоровье.

Однако, так ли эти объяснения оправданы на самом деле? Ведь на каждое из них имеется контр-объяснения:

  • С ленью бороться проще всего: необходимо просто ходить в спортзал вместе с кем-то, в результате чего сразу же появляется нежелание подводить другого человека.
  • Если Вам стыдно ходить в спортзал с большим количеством посетителей, либо бегать в парке, где вечно сидят люди, то просто купите себе диск с упражнениями, либо скачайте на компьютер несколько уроков по фитнесу или любому понравившемуся виду спорта, которым можно заниматься в домашних условиях. После этого смело начинайте тренировки: никто Вас не увидит! Как вариант — можно попробовать бегать в полях или лесах (все же, свежий воздух лучше душной комнаты), там обычно не ходит большое количество людей.
  • Даже в самом плотном расписании имеется возможно выкроить 10-15 минут. Так потратьте их на легкую гимнастику или пробежку вместо чтения журнальчика или просмотра очередной серии сериала! Ходите пешком по лестницам, пробуйте пешие маршруты вместо многочасового стояния в пробках — вариантов множества. нужно просто включить фантазию!
  • Эта причина — одна из самых сложных, но и с ней можно справиться. Для начала необходимо честно ответить себе, что Вы любите больше всего (вещи, занятия — все, что душа пожелает), а потом пообещать себе это либо после прохождения курса тренировок (если вещь сложная или дорогая), либо после каждой (если это мелочь типа пирожного или куска любимой сырокопченой колбаски). Кроме того, если Вы любите сидеть в социальных сетях, попробуйте вести онлайн-дневник тренировок, добавляя к каждой записи фотографию себя любимого из спортивного зала. Также еще можно заключить пари с кем-то из друзей, родственников или знакомых (причем пари необходимо заключить не на щелбан/шоколадку, а на что-то серьезное, дорогое или важное для вас, именно тогда проснется мотивация!);
  • Даже для самого слабого здоровья имеется вид спорта, которым можно заниматься. Для начала попробуйте просто ходить пешком, потом можно переходить к легкому (именно легкому, не нужно перенапрягаться) бегу, не забывая о дыхательных упражнениях.

Надеюсь, что после прочтения этой статьи Ваше желание заниматься спортом лишь возросло, а все страхи исчезли! Даже если поначалу ваши тренировки будут похожи на занятия этой девушки из видео, не отчаивайтесь, главное не прекращать попытки!

Женский журнал
Добавить комментарий