Лимфодренажный массаж: что это такое и как сделать в домашних условиях

Домашний yют

Лимфодренажный массаж – это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению тока лимфы для нормализации и укрепления лимфатической системы организма.

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL

⭐ Эффект нарощенных ресниц
⭐ Увеличивает толщину и прочность ресниц
⭐ Не скатывается и не боится влаги

Лимфатическая система выводит накопившиеся шлаки и токсины из клеток и тканей организма, играет важную роль в обмене веществ, а ее правильное функционирование является залогом крепкого здоровья, бодрости и цветущего внешнего вида.

Лимфодренажный массаж противопоказания и показания

Польза лимфодренажного массажа проявляется в следующих случаях, которые являются показаниями к назначению курса:

  • Отек кожи;
  • Варикозная болезнь конечностей;
  • жировые отложения;
  • Снижение натяжения кожи;
  • Целлюлит;
  • Ингибирование метаболизма;
  • Послеоперационные и ожоговые рубцы, растяжки;
  • Ослабленный лимфоток;
  • Снижение сопротивляемости организма;
  • Нарушение кровообращения в конечностях.

Конечно, есть и противопоказания к такой процедуре, как лимфодренажный массаж, и они следующие:

  1. Тромбофлебит в стадии обострения;
  2. Повышенная ломкость сосудов;
  3. Ряд кожных заболеваний;
  4. Заболевания кроветворной системы;
  5. заболевание лимфатических узлов;
  6. Злокачественные новообразования;
  7. Доброкачественные опухоли, склонные к росту;
  8. Частые головные боли, причина которых неясна;
  9. Сердечно-сосудистые заболевания;
  10. почечная недостаточность;
  11. Сахарный диабет в любой форме;
  12. Беременность и кормление грудью;
  13. Менструация;
  14. Ряд инфекционных заболеваний.

Если отек и кровоподтеки увеличиваются после такого лечения, стоит прекратить лечение и обратиться к врачу.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Существует три уровня лечения:

1. Поверхностная – при которой активизируются лимфатические сосуды. Он помогает подтянуть и разгладить кожу.

2. Проекционная – поражает лимфатические сосуды. Такая манипуляция обеспечивает лимфодренаж и ускоряет обмен веществ.

3. Глубокая – активирует лимфатические узлы. Оказывает оздоравливающее воздействие на организм, избавляя от целлюлита и лишних килограммов.

Существует два основных вида лечения:

1. Ручной – посредством сенсорных манипуляций массажиста.

2. машинная — с помощью специальных приспособлений.

Ручной лимфодренажный массаж

Это занимает не менее часа — 1 час минимум!

Процедура очень расслабляющая, центральная нервная система пациента успокаивается. Иногда пациент может даже заснуть во время процедуры ЛМ. Болевых ощущений при ЛМ быть не должно (на первом этапе, а также при лечении лимфотока). Во время ручного лимфодренажного массажа иногда используют масла, чтобы открыть поры и вывести жидкость, разогреть лимфу и подтянуть кожу.

Профессиональный массажист сначала снимает мышечное напряжение и спазмы во всем теле.

Затем начинается само лечение ЛМ:

1. мягкое прокачивание (метод помпадура — мягкое давление) лимфатических областей: надключичной области, области живота, области нижней части живота, паховых лимфатических узлов.

Этот цикл повторяется несколько раз. Это делается для того, чтобы открыть пути оттока лимфы. В этот момент направление от верхней части тела к нижней.

2.а затем плавными волнообразными движениями снизу вверх (по ходу кровотока). Эти нежные, поверхностные движения активируют капилляры и нейрорецепторы.

При более глубоком массаже действие дополнительно направлено на проекцию основных лимфатических узлов: подколенных, паховых, внутрибрюшных, надключичных…). Глубина массажа всегда очень нежная и соответствует скорости тока лимфы. Это медленный массаж.

Аппаратный лимфодренажный массаж

В зависимости от метода и мощности массажного аппарата методы лечения, используемые в проблемных зонах, классифицируются как

  • прессотерапия;
  • микротоковое дренирование;
  • вакуумный антицеллюлитный массаж.

Прессотерапия заключается в воздействии на тело пациента сжатого воздуха. Этот метод проводится только в условиях стационара с применением специального оборудования. Манипуляции косметолога направлены на борьбу с ожирением, т.е. уменьшение объемов рук, ног и бедер. Прессотерапия требует использования костюма, который плотно облегает все тело пациента.

Поэтому, если у клиента в анамнезе есть хронические сердечно-сосудистые заболевания, от процедуры лучше отказаться и выбрать альтернативный метод лечения с помощью косметолога.

Микротоковый дренаж не менее популярен, чем прессотерапия. Несмотря на несколько устрашающее название, процедура совершенно безболезненна. Проблемные участки тела обрабатываются путем подачи импульсного тока через серию электродов.

Лечение полезно для пациентов, страдающих заболеваниями вен, способствуя правильному кровотоку.

Аппаратный вакуумный массаж – это больше косметическая процедура. Вакуум чрезвычайно эффективен как метод борьбы с целлюлитом и дряблой кожей. В отведенных местах на теле больного размещают специальные сосуды, в которых под действием аппарата понижается давление. Когда ваше тело соприкасается с сосудами в устройстве, лишняя жидкость стекает с кожи.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнять любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понимать основные правила выполнения, то массажные манипуляции под силу провести даже неспециалисту в домашних условиях.

Движения должны быть плавными и резкими.

Особенности лимфодренажа лица

Лимфодренаж лица необходим при таких признаках, как отеки, отечность, мешки и темные круги под глазами, неровная поверхность кожи, дряблость кожи и другие возрастные и косметические изменения.

Этот массаж не только стимулирует циркуляцию крови и лимфы, но также помогает насытить кожу кислородом и улучшить обмен веществ. В результате, благодаря лимфомассажу ваше лицо будет выглядеть намного моложе и свежее.

Достаточно десяти минут в день, и вскоре вы увидите результаты «на своем лице и на своем лице»! Поэтому перед началом процедуры следует очистить лицо от макияжа и спрятать волосы под повязку. При желании можно предварительно смазать лицо маслом или специальным кремом. А еще лучше немного распарьте лицо, чтобы открылись сосуды и капилляры.

Техника массажа на разных участках лица следующая:

Кончиками пальцев медленно и плавно двигайтесь от центра лба к вискам. Затем сделайте то же самое барабанным постукиванием и повторите первый метод еще раз.

Глаза

Кончиками пальцев аккуратно надавите по нижнему краю глазного яблока от переносицы к виску, а затем спиралевидными движениями по верхнему краю чуть ниже брови от виска к переносице.

Массаж проходит в три этапа. Сначала массируйте от центра подбородка к мочкам ушей, от уголков рта к центру уха, от крыльев носа к кончикам ушей. Затем пройдитесь по тем же участкам и повторите поглаживающее движение. Помассируйте носогубные складки указательными пальцами, надавливая.

Подбородок

Поместите большие пальцы в центр подбородка и поглаживайте их по направлению к мочкам ушей.

Лимфодренаж в домашних условиях

простой и эффективный способ профилактики заболеваний, связанных с плохим кровотоком и лимфой.

Это также поддерживает напряженную и упругую фигуру, поэтому вам не придется прибегать к липосакции или другим хирургическим процедурам. И последнее, но не менее важное: это экономит ваше время и деньги, когда вы делаете это дома.

Лимфодренажный массаж тела дома: техники и приемы

Массаж тела с лимфодренажем необходим в следующих целях:

  • Укрепление иммунитета;
  • Нормализация функций пищеварительного тракта и внутренних органов;
  • Профилактика лимфостаза.

Делается это регулярно, достаточно одного раза в неделю. Лимфодренаж включает в себя следующие мероприятия:

1. Грудь. Массаж способствует очищению лимфы и является отличной профилактикой маститов, кист и других заболеваний молочной железы.

Исходное положение — лежа на спине, руки за головой.

— ладони рук легко перемещаются от центра груди к подмышкам и обратно;

— Затем надавите между ребрами снизу вверх;

— Двигаем сцепленными пальцами вдоль груди, вниз и вверх.

2. Живот. Этот массаж улучшает работу кишечника, эффективен при похудении и улучшает состояние внутренних органов и живота. Мышцы живота напрягаются, убирается лишний жир и нормализуется обмен веществ.

Растягивающие и поглаживающие движения выполняются круговыми движениями, начиная от пупка спиралевидными движениями в стороны. Штрихи должны быть по часовой стрелке. Лимфодренаж следует заканчивать легкими постукивающими движениями по всей области живота.

3. Вернись. Из-за перенапряжения, длительного сидения в одном положении, под влиянием стресса и недостатка физической активности сужаются сосуды и уменьшается отток лимфы. В результате в межклеточном пространстве накапливаются токсины, в тканях концентрируется молочная кислота, что приводит к ухудшению самочувствия и иммунной системы.

Задний дренаж необходим людям с избыточным весом, гипертонией, плохим кровоснабжением и пониженной эластичностью кожи.

Массаж выполняется в положении лежа. Этапы:

— Разогрейте мышцы поперечными поглаживаниями, затем нанесите на кожу масло или крем и распределите его от позвоночника в стороны;

— Положите руки по обе стороны от позвоночника и двигайте ими вниз к пояснице, возвращаясь в исходную точку, повторите три раза;

— Двигайтесь от поясницы двумя пальцами по линии к плечевому поясу, симметрично позвоночнику;

— Круговые движения сопротивления от плечевого пояса к крестцу, вдоль позвоночника;

— от ребристого позвоночника руки движутся вниз под углом 45 градусов;

— От плечевого ремня к шее, вплоть до линии роста волос.

Примите душ после массажа тела.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Научиться массажировать поверхностный лимфодренаж стоп просто.

Проведение глубокого лимфодренажного массажа требует знания анатомии человека и выполняется только высококвалифицированным специалистом.

Самостоятельный глубокий массаж может нанести серьезный вред здоровью.

Ваши ноги должны быть готовы к сеансу

1-й этап. Подготовка к массажу. Проведение лимфодренажного массажа стоп не требует специальной подготовки. Вы проводите сеанс сидя. Сядьте как можно удобнее. Массажное масло наносят на очищенный участок кожи, аккуратно поглаживая его.

2 этап. Разогрев тканей. Мягко и плавно поглаживайте кожу по направлению кровотока. От стопы до коленного сустава, от колена до тазобедренного сустава. Избегайте сильного давления. Позвольте некоторому давлению только в середине процедуры.

3 этап. Стимуляция кровотока. Несколько раз проведите рукой по одному и тому же участку. Двигайтесь только снизу вверх. После исследования одной области можно пройти немного выше. Таким способом обрабатывается вся поверхность икроножных и бедренных мышц. Все движения должны выполняться ритмично и без лишнего напряжения.

Шаг 4. Истощение межклеточной жидкости. Обхватите обеими руками одну ногу, стараясь соединить указательные и большие пальцы. Двигайтесь только до колена. Повторяйте от колена к паху.

Все мероприятия выполняются только по направлению тока лимфы. В случае массажа стоп это движения от стоп к бедрам. Движения вверх и вниз могут вызвать отек.

Шаг 5. Таппинг. Завершающим этапом лимфодренажного массажа всегда должно быть мягкое похлопывание кончиками пальцев снизу вверх.

Для достижения положительного эффекта ручной лимфомассаж должен длиться не менее часа.

Женский журнал
Добавить комментарий