Это природа признала, что беременность неприятна для женщин и является настоящим препятствием для нормального образа жизни: сердцебиение, одышка, отеки лица, рук и ног, боли в спине и бедрах, неуклюжесть и т.д. Линия в том, что все эти вещи считаются нормальными во время беременности. В конце концов, подарить жизнь другому человеку — это одно из главных изменений.
Нужно понимать, что сердцебиение при беременности – это биологическая реакция на сильные изменения в системе кровообращения. Значительное количество изменений в системе кровообращения происходит между 20-25 нед, но уже через 6 нед после родов происходит полное восстановление функций этой системы. Интересно, что АД на руках меняется мало, а вот на ногах отмечается выраженное усиление отеков и шумов сердца.
Вот список того, что происходит в организме беременной женщины:
- наблюдается увеличение объема крови на 30-50% и увеличение сердечного выброса;
- от 10 до 20 ударов в минуту, сердце бьется быстрее;
- падение пульсового давления на 5-11 мм рт.ст.;
- 3-6 мм рт.ст. снижает артериальное давление;
- Увеличение рабочего объема на 10-30%.
3 причины изменений в системе кровообращения у беременной матери
Таким «повышенным» образом организм приспосабливается к повышенным потребностям матери в кислороде и питательных веществах.
Во время беременности объем крови увеличивается на 45%. Конечно, сердцу приходится работать больше, чтобы выкачать лишнюю жидкость. Следовательно, увеличивается частота сердечных сокращений и увеличивается объем крови, протекающей через сердце.
Учащенное сердцебиение также является сигналом перегрузки сердца. Но чем лучше вы физически, тем легче вашему сердцу приспособиться к повышенным требованиям беременности. Просто замедляйтесь во время тренировки или медленнее переходите из положения лежа в положение сидя, если ваш пульс учащается.
Что делать с апноэ?
Во время беременности ваша дыхательная система также меняется, поскольку кислород нужен двум людям. Неудивительно, что окружность грудной клетки и объем легких увеличиваются. Вы дышите чаще, чем до беременности, из-за повышенной дыхательной функции. В результате могут возникать эпизодические приступы удушья или одышка время от времени.
Это не означает, что вы или ваш ребенок не получаете достаточного количества кислорода. В груди не хватает места, чтобы расширить легкие, и тело протестует. Но в то же время гормоны беременности компенсируют недостаток дыхательного пространства, заставляя дышать чаще.
Способы улучшить дыхание
- Измените положение тела и «притормозите», когда почувствуете одышку.
- Делайте дыхательные упражнения.
- Поэкспериментируйте с различными позами для сна и сидения.
