В последнее время в средствах массовой информации все больше внимания уделяется соковой диете. Но существуют ли они и как долго они могут длиться? Ведь если организм не получает необходимых веществ, это негативно сказывается на самочувствии человека, что зачастую может привести к обратному результату – а именно к набору в награду лишних килограммов. Что нам делать?
Конечно, чтобы диета была правильной и приносила нужный эффект, мы будем употреблять только свежевыжатые соки. Другие соки не принесут нам пользы. Свежевыжатый сок можно употреблять даже натощак; положительно влияет на микрофлору кишечника, а необходимые питательные вещества быстро усваиваются организмом.
Что содержит свежевыжатый сок и в чем его польза?
В нем полно ферментов, углеводов, витаминов, минералов и многих других полезных и необходимых нашему организму элементов, без которых невозможны химические процессы в нашем организме.
Неудивительно, что после употребления сока многие из нас ощущают прилив сил, как физических, так и моральных. В соке содержится большое количество углеводов, которые расщепляются на большое количество энергии, которая, в свою очередь, передается нам. Однако не следует забывать, что углеводы – это не единственное, в чем нуждается наш организм. Белки и жиры также необходимы, но, к сожалению, мы не найдем их в соках.
В целом соковую диету рекомендуют применять так называемым дни детокса. Обычно диетологи советуют заниматься в эти дни не чаще одного раза в неделю. В этом (и не иначе) польза соковой диеты: вы похудеете, улучшите самочувствие и получите больше энергии.
Что входит в соковую диету. Лучше всего готовить свежевыжатый сок непосредственно перед употреблением. Что он может содержать? Это может быть симбиоз фруктов и овощей. Например, если смешать яблочный сок и морковный сок, получится очень вкусная и полезная смесь. Итак, приготовьте 600 мл сока, разбавьте его водой (200 мл) и употребляйте каждые 3-4 часа. В течение дня следует выпивать все 800 мл (всего). Помните, что соковая диета не предполагает употребления других продуктов в этот день. Если только вы не можете выпить немного больше воды. Такие диеты очень полезны. Они помогают освободить организм от ненужных элементов и повысить жизненный тонус.
