Зарядка на работе

Дом

Рабочий день в офисе очень обременен телом, потому что вы обычно проводите большую часть своего времени, сидя перед компьютером. Еще нет даже обеда, но спина жесткая, внимание рассеяно, и вам трудно сосредоточиться на работе. Тело требует перерыва, что означает, что пришло время заниматься спортом на работе, то есть простой набор упражнений.

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL

⭐ Эффект нарощенных ресниц
⭐ Увеличивает толщину и прочность ресниц
⭐ Не скатывается и не боится влаги

Короткая физическая активность на рабочем месте может помочь уменьшить усталость и облегчить концентрацию на выполненной работе.

Упражнение 1

Выпрямите спину, держите плечи прямо и положите руки на талию. Вытяните голову несколькими круговыми движениями вправо и влево.

Упражнение 2

Оставьте руки на подлокотники офисного кресла, смотря прямо в будущее. Наклонитесь вперед и поместите вес на носки, медленно отталкивая стул назад. При выполнении этого действия вытяните мышцы ягодиц, живота и спины и убедитесь, что спина остается прямой, а руки не согнуты на локти.

Река Стул назад до тех пор, пока ваш торс остается в прямой линии, подтягивая основные мышечные группы.

Упражнения следует начинать как вдыхание и заканчивать как выхлоп и выполнять несколько раз, пока не будет возможно поддерживать простое тело.

Упражнение 3

Последнее упражнение на растяжение. Встаньте прямо, держа колени прямо, положи руки над головой, руки вместе в замке. В вдохновении выпрямитесь со всем телом, немного наклонившись назад, а затем вернитесь в стартовую позицию. Повторите упражнение 4-5 раз.

Регулярные упражнения на работе улучшают мышечный тонус и значительно повышают производительность.

Упражнения на рабочем месте всего 2-3 раза в неделю, вы можете не только уменьшить усталость организма, но и отказаться от незапланированных закусок, которые способствуют получению дополнительных килограммов.

Женский журнал
Добавить комментарий